L’alga spirulina svolge diverse funzioni: serve a dimagrire ma è un integratore alimentare completo, quindi l’effetto dimagrante non è l’unica cosa positiva di questo super food. Questo prodotto vanta altissimi valori nutrizionali, è ricco di proteine, acidi grassi Omega 3 e 6, ha un’elevata concentrazione di vitamine C, B ed E, contiene minerali essenziali ed è ipocalorico. L’alga spirulina vanta un enorme numero di proprietà benefiche e perciò è impiegata per diversi scopi. La sua funzione più conosciuta e diffusa è sicuramente quella dimagrante ma, essendo un alimento completo sotto ogni punto di vista, è un componente essenziale di molti integratori.
Le funzioni a cui assolve questo macronutriente sono molteplici: aiuta a migliorare i livelli di colesterolo nel sangue, normalizzare i trigliceridi, stabilizzare la pressione arteriosa e rinforzare il sistema immunitario oltre che quello nervoso. Si tratta di un alimento particolarmente utile per prevenire o colmare qualsiasi carenza nutrizionale all’interno di una dieta. Quindi non si tratta solamente di raggiungere il peso forma, ma anche di rinforzare il proprio organismo grazie alle proprietà antiossidanti e all’alta concentrazione di vitamine e minerali. Viene impiegata in molti integratori per aumentare il livello di proteine nell’organismo perché contiene quasi il 70% di amminoacidi. Alcune varianti di questo integratore contengono anche betacarotene, potassio e biotina, perfette per bilanciare la dieta di qualsiasi persona vegana. L’alga spirulina infatti è un’ottima alternativa alle principali carni disponibili in commercio.
L’alga spirulina è un super food impiegato per vari scopi, la sua assunzione specialmente se unita uno stile di vita sano può aiutarti a migliorare le tue giornate. Se desideri dimagrire e bruciare grassi, questo è l’alimento che fa per te. Riuscirai a perdere peso a un prezzo davvero irrisorio: quanto vale la tua salute? Ma anche se vuoi semplicemente scegliere un’alimentazione più corretta puoi usufruire delle tante caratteristiche positive di questo prodotto.
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A cosa serve l’Alga Spirulina?
Se ti stai domandando a cosa serve l’alga spirulina hai già ottenuto una breve risposta. Ma considerato l’alto numero di scopi per cui viene impiegata negli integratori alimentari forse è bene approfondire ogni possibile considerazione. Infatti cercando rapidamente su Internet si trovano numerose domande con rispettive risposte, spesso fuorvianti. In questo articolo cercheremo perciò di fare chiarezza confermando funzioni reali e sfatando invece tutti i miti che si sono creati intorno a questo incredibile super food.
Cerca sempre di prestare attenzione quando decidi di assumere un particolare integratore alimentare nella tua dieta perché ciò produrrà degli effetti. Infatti siamo tutti portati a pensare che l’assunzione di compresse o alimenti in polvere sia qualcosa di irrisorio che possiamo trattare con superficialità. Ma ciò ovviamente è un errore, anche se gli effetti non sono immediatamente visibili ogni alimento che inseriamo nella nostra dieta contribuisce a migliorare o a peggiorare il nostro organismo. Infatti se fai parte di una categoria di individui a rischio, che devono dosare attentamente le sostanze ingerite, forse faresti meglio a consultare il tuo medico.
Come prima cosa però possiamo subito dire che la spirulina è un componente di origine naturale, che viene comunemente chiamata alga ma che in realtà è una biomassa essiccata. Il carattere totalmente naturale e vegetale garantisce già una buona dose di tranquillità per la propria salute. Ma è necessario approfondire meglio questi temi. Continua a leggere per scoprire finalmente a cosa serve l’alga spirulina.
L’Alga Spirulina funziona per dimagrire?
In tanti si domandano: l’alga spirulina fa davvero dimagrire? La risposta è sì ma dobbiamo fare alcune considerazioni. Perdere peso è un fattore che può essere scatenato da molteplici situazioni di partenza. Andare a correre fa perdere peso, ma anche seguire un’alimentazione più sana potrebbe produrre il medesimo effetto. Per dimagrire occorre una combinazione di stile di vita sano e di integrazione alimentare corretta. Essendo ricca di proteine e di antiossidanti l’alga spirulina contribuisce a ridurre il senso di fame, questa è la proprietà più utile per chi desidera dimagrire.
Quest’alga infatti contiene alti valori nutrizionali. In generale, la sensazione di fame tra un pasto
e l’altro è una reazione del corpo a un deficit nutrizionale. Consumando pasti a basso valore nutrizionale, il desiderio di mangiare si manifesterà nonostante sia trascorso poco tempo dall’ultimo pasto. Questa microalga agisce da catalizzatore di nutrienti attivando la digestione. D’altra parte, spicca per il suo elevato contenuto di vitamine, come la vitamina C e il complesso vitaminico B ed E. Contiene anche minerali come lo zinco, il rame, il manganese e il magnesio. Queste sostanze accelerano il metabolismo e limitano l’assorbimento di grassi.
La Spirulina fa ingrassare?
Per quanto possa sembrare strano molte persone si domandano se l’alga spirulina faccia ingrassare. In questo caso la risposta è negativa: la spirulina in sé non fa ingrassare ma se hai deciso di utilizzarla nella tua dieta per perdere peso devi associarla anche a uno stile di vita più sano perché da sola potrebbe non bastare. Si tratta di un super alimento che contiene un’elevata concentrazione di proteine, ma anche grassi buoni che aiutano a processare il colesterolo.
Molte persone pensano che le proteine possano essere ricavate solo dalla came. La verità è che
sono molte le verdure ad alta concentrazione di proteine. Queste proteine fanno bene tanto quanto le proteine animali. Quest’alga è composta da proteine in una percentuale che varia dal 55% al 75% e ciò la rende un alimento ideale nelle diete. L’assorbimento delle proteine contenute nella spirulina è quattro volte maggiore rispetto a quelle della carne.
La spirulina regola i trigliceridi nel sangue e aiuta a processare il colesterolo e a mobilitare i grassi. Perciò non fa ingrassare, ma potenzialmente dimagrire. Risulta molto più ricca di benefici per i pazienti diabetici o con alti livelli di zucchero nel sangue. Per il suo elevato contenuto di acidi grassi come l’Omega 3 e per l’acido gamma linoleico, ingerire Spirulina aiuta a regolare la produzione di insulina. L’insulina inibisce a sua volta la tendenza all’obesità e altre malattie simili. Questa alga è l’integratore dietetico organico che farà lavorare al meglio il nostro organismo. Per perdere peso, è più consigliata la spirulina di altri integratori dietetici sintetici.
Spirulina Maxi Light a cosa serve?
Spirulina Maxi Light è un integratore alimentare appositamente pensato per chi desidera perdere peso e dimagrire. Come si intuisce già dal nome integratore è composto principalmente dall’alga di cui tutti noi stiamo parlando. Si tratta di un prodotto naturale e di origine vegetale sotto forma di compresse. La sua assunzione regolare unita a uno stile di vita più sano aiuterà a bruciare grassi, ridurre l’appetito e ritrovare il peso forma.
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Ricordati di prestare particolarmente attenzione al dosaggio così da non correre rischi. La misura consigliata è quattro compresse al giorno, due al mattino e poi due alla sera. Si tratta di un coadiuvante da assumere all’interno di una dieta specifica. Non hai bisogno di nessuna prescrizione medica, ma se desideri ottenere i risultati migliori affidati anche a dei professionisti qualificati. Spirulina Maxi Light è l’integratore per regolare il tuo organismo: mobilitando colesterolo e grassi accumulati, riattiverai anche il tuo metabolismo e riuscirai a perdere peso facilmente.
Altri usi della Spirulina: un integratore alimentare
Questa piccola alga è uno degli alimenti naturali a più basso contenuto calorico per grammo. Un cucchiaino di spirulina contiene all’incirca appena 20 calorie. Il suo consumo regolare soddisfa una grande quantità di bisogni nutritivi del corpo. Per questo motivo è utilizzata anche in altri integratori alimentari. Poche persone hanno manifestato allergie alla spirulina. Tuttavia, è bene seguire alcuni consigli: non consumare questo prodotto se presenti allergie a pesce o a frutti di mare. Vediamo insieme altri usi della spirulina.
Due possibilità molto diffuse sono quelle di impiegare quest’alga per aumentare il quantitativo di ferro presente nell’organismo soddisfandone il fabbisogno giornaliero. Un’altro impiego molto diffuso invece è l’utilizzo della spirulina come componente per gli integratori alimentari naturali e vegetali con l’obiettivo di combattere stanchezza e spossatezza, sia fisica che mentale. In ogni caso nonostante le notevoli proprietà benefiche di questa sostanza è importante rispettare i dosaggi e non eccedere perché l’esagerazione può sempre causare problemi. Anche se di origine naturale. Scopriamo più nel dettaglio questi due nuovi usi che puoi fare dell’alga spirulina.
Spirulina come integratore di ferro?
La spirulina contiene anche minerali essenziali come lo zinco, il rame, il manganese e il magnesio. Ma l’elevata concentrazione di ferro la rendono l’alimento perfetto per chi ne è carente. Per 100 grammi di alga spirulina, si ottengono circa 5 mg di ferro, che corrispondono al 150% del fabbisogno giornaliero. Per questa ragione l’alga spirulina è particolarmente indicata nella dieta delle donne in gravidanza.
Sicuramente ci sono tanti altri alimenti ricchi di questo minerale, come la carne e gli spinaci, ma nessuno riesce ad eguagliare il quantitativo presente nell’alga spirulina. Ecco che quindi non devono essere solamente le persone che seguono una dieta vegana o vegetariana ad assumere questa sostanza, la spirulina può essere di aiuto anche per tutte le diete carnivore.
Ovviamente cerca di non esagerare e non superare il dosaggio giornaliero consigliato altrimenti corri il rischio di trovarti con un eccesso dannoso di ferro nell’organismo. Utilizza gli integratori alimentari di ferro solamente quando realmente necessario. Se hai dei dubbi, consulta il tuo medico di fiducia e risolvili prima che ti causino problemi di salute, seppur lievi.
Integratori a base di Alga Spirulina contro la stanchezza?
La spirulina è anche un componente tipico di tutti gli integratori con l’obiettivo di combattere stanchezza e spossatezza. Come accennavamo in precedenza quest’alga è ricca di vitamine del gruppo C, B, A ed E, perciò è un efficace tonico ricostituente. Gli integratori a base di alga spirulina aiutano ad alleviare la stanchezza e l’affaticamento fisico, oltre che quello mentale.
Ecco perché questo prodotto potrebbe essere la scelta giusta durante le stagioni più difficili per il nostro organismo: i primi freddi, così come le prime alte temperature sono spesso un motivo di spossatezza che può essere facilmente arginato inserendo quest’alga nella tua dieta. Anche in questo caso cerca di non esagerare e rispetta fedelmente i dosaggi giornalieri consigliati riportati sulle differenti confezioni.